QI GONG insegnante Elena Bontempi
Il Qi Gong è una antica ginnastica medica cinese che si fonda sul principio della MTC che porta consapevolezza al respiro, al rilasciamento delle tensioni muscolari e al lasciare andare i pensieri attraverso gesti lenti e armoniosi, che portano fluidità e coordinazione dei movimenti , migliorando la percezione dell'equilibrio del proprio corpo in relazione a sè e all'ambiente.

Il Qi Gong aiuta a percepire la nostra forza vitale (Qi) che si esprime attraverso la vitalità, il percepire il proprio "centro" in uno stato di benessere, di pace e di quiete.

Migliora la qualità del sonno e favorisce un maggior controllo degli stati ansiosi, garantendo un riposo di qualità. Anche la funzione respiratoria giova, aumentando l'espansione diaframmatica e l'ossigenazione cellulare che di conseguenza favorisce un aumento dell'energia dell'intero organismo.

L'arte del Qi Gong è un bene troppo prezioso per non essere condiviso con tutte le persone del mondo,esso è alla base del nostro benessere.

YOGA insegnante Fiorenzo Rovelli
Metodo Satyananda yoga
Yoga può essere praticato da chiunque, senza distinzione di età, sesso, cultura o religione.

Yoga mira ad armonizzare corpo e mente attraverso lo sviluppo della consapevolezza di sè; ciò rende più pronti e capaci nella gestione delle situazioni quotidiane, migliorando così la qualità della propria vita ed indirettamente di coloro che ci sono vicini.

Ogni lezione del corso comprende la pratica di tecniche semplici e fondamentali: posizioni statiche e dinamiche del corpo (asana). Tecniche per lo sviluppo del respiro e l'espansione dell'energia vitale (pranayama). Rilassamento guidato (yoga nidra).

Le lezioni seguono una progressione gradule, permettendo all'allievo di imparare le pratiche un passo alla volta, consentendogli di rilassare le tensioni accumulate alleviando lo stress e di riattivare l'equilibrio psico-fisico migliorando così lo stato di salute generale.

Feldenkrais insegnante Michela Giorgetti
Il Metodo Feldenkrais® è un metodo di apprendimento per imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le nostre risorse, stimolando e riorganizzando il sistema nervoso attraverso il movimento.
La qualità dei movimenti rispecchia profondamente il modo in cui si percepisce se stessi, i propri pensieri, le proprie abitudini. Migliorare l'interazione tra pensiero, immagine di sé e ambiente, arricchendo la qualità del movimento, significa conoscere ed esprimere meglio se stessi in tutto ciò che si desidera fare.
I benefici del Metodo Feldenkrais® si riflettono, perciò, sulla postura, sul modo di muoversi, di dormire, in sintesi di vivere e poiché agisce sul sistema nervoso, rende duraturi i risultati ottenuti.

Il Metodo si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica, non ha controindicazioni perché rispetta l'essere umano, adattandosi alle peculiari caratteristiche di ognuno, ai limiti e alle potenzialità. E' inoltre valido supporto per le persone che, a causa di traumi, dolori, disturbi neurologici, hanno limitazioni delle capacità motorie e percettive.
Il Metodo Feldenkrais® aiuta anche a migliorare l'espressione artistica e la creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.

Durante una lezione del Metodo Feldenkrais® l'insegnante propone la sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l'immaginazione. Si tratta in ogni caso di movimenti facili, inusuali e piacevoli. L'obiettivo è migliorare la consapevolezza e la sensibilità, espandere il repertorio di movimento, ridurre il dispendio di energie migliorando l'efficacia delle azioni.
Il Metodo Feldenkrais® insegna a porsi con un atteggiamento giocoso nei confronti del movimento e a non spingersi mai oltre al limite di un'attività fisica piacevole e facile. Quando si inizia a comprendere e a praticare il movimento partendo da questo presupposto, ci si libera per sempre dal condizionamento che "bisogna soffrire per vedere un risultato".
"Quello che mi interessa ottenere non è
la flessibilità del corpo, ma quella della
mente."
Moshe Feldenkrais

AMATORIALE DI MEISO SHIATSU insegnante Joo Hyung Lee
Che cos’è il MEISO SHIATSU:

MEISO letteralmente significa meditazione

SHIATSU è la pressione delle dita
Con la pratica di MEISO SHIATSU la condizione fisica e lo stato d’animo collaborano al raggiungimento e mantenimento di uno stato di benessere che può essere manifestato nella vita quotidiana e nell’ambiente in cui ognuno vive.

Nel MEISO SHIATSU la pressione delle dita e delle mani è perpendicolare, costante e concentrata e la si combina al respiro profondo, alla forza dell’addome e delle lombari e all’immagine positiva.

Agisce sui meridiani energetici, sulle fasce comunicanti, sui punti vitali e sui punti di armonia (gli stessi punti usati in agopuntura), agendo sul sistema nervoso, sul sistema ormonale e sugli organi.

Perché praticare MEISO SHIATSU:

Non è un massaggio ma una vera e propria terapia naturale.

E’ un invito all’educazione alla salute secondo la legge della natura.

Lo studio porta a comprendere l’origine dei propri disturbi.

Con lo sviluppo della propria sensibilità ogni persona può comprendere il senso più ampio e positivo della vita.

Di conseguenza, il trattamento di MEISO SHIATSU diventa atto d’amore incondizionato.

AMATORIALE DI OKI DO YOGA insegnante Joo Hyung Lee
Che cos’è l’OKI DO YOGA:

L'Oki do, o Oki Yoga, non è un “tipo” di Yoga, ma una chiave per giungere a comprenderne il significato nel modo più ampio e più profondo.
L'Oki do è la via che invita non solo all'evoluzione del singolo individuo ma di tutto il genere umano, e guida al benessere gli uomini insieme a tutte le creature viventi. Avviare questo percorso di evoluzione vuol dire ricercare, prima di ogni altra cosa, l’armonia del corpo e del cuore.
Questa condizione, seppure comprensibile in via teorica, non è facile da ottenere, a causa di un’educazione scorretta. È per questo che l’uomo ha bisogno di arricchire il suo studio con forme di allenamento diverse ed individuali. L’Oki do, grazie allo studio e alla pratica dei dieci stadi dello Yoga, spiega come fare in modo chiaro e graduale.

Perché praticare Oki Do Yoga:

Per trovare un equilibrio costante nel quotidiano (MENTE-CORPO-RESPIRO) è necessario

risvegliare la vera forza interiore che è in ognuno di noi.

Questo obiettivo si raggiunge praticando un esercizio fisico consapevole (DOZEN) unito alla meditazione (BOSATSU- allenamento del vero cuore umano).

La pratica consiste in esercizi di yoga (statico e dinamico) e di respiro per sciogliere le tensioni del corpo, migliorare la condizione dei muscoli e delle articolazioni, degli organi interni e della circolazione in generale.

La colonna vertebrale viene elasticizzata e rafforzata permettendo il recupero di una corretta postura.

Lo stato d’animo si rilassa, la condizione psico-fisica si armonizza.

MEISO SHIATSU con Joo Hyung Lee

A CHI E’ CONSIGLIATO LO SHIATSU

Stress (insonnia, esurimento nervoso, depressione)

Stanchezza generale

Mal di testa (emicrania, sinusite)

Disturbi alle cervicali

Dolori alle articolazioni

Mal di stomaco (ulcera)

Problemi intestinali (colite, stitichezza)

Cistite

Emorroidi

Problemi posturali

Mal di schiena (ernia al disco, lombaggine, dolore al nervo sciatico)

Problemi alla circolazione sanguigna

Asma

Per prenotazione contattare 328 669 6528

Le sedute verranno svolte dall’operatore Meiso shiatsu Joo Hyung Lee (certificato dallo CSEN)

MEISO SHIATSU, letteralmente significa:

Meiso, come meditazione nel senso più ampio.

Shiatsu, pressioni delle dita.

La SALUTE nella tradizione Orientale non è scidibile dal corpo alla mente. E’ per questo che Meiso Shiatsu non si limita ad essere solo una sorte di “fisioterapia” o “massaggio” sul corpo, ma attraverso la stimolazione dei meridiani energetici e punti vitali (stessi punti usati nell’ago puntura), influenza il corretto funzionamento degli organi interni, portando all’singolo individuo

a capire l’origine del proprio disturbo.

In Giappone Lo Shiatsu è riconosciuto dal governo come una terapia vera e propria dal 1953.

Meiso Shiatsu non è nulla di “magico” od “esoterico. Tant’è vero che viene sempre più spesso consigliato ad associare alle altre cure farmacologiche e mediche di qualsiasi genere.

Meiso Shiatsu non promette ”miracoli”, ma sicuramente migliora la vita di ogni individuo, e spesso, con un percorso mirato, si arriva alla completa guarigione.

CORPO MOVIMENTO SALUTE insegnante Giuliana Perrone

Laureata in Scienze Motorie

Specalizzata in Osteopatia

Ginnastica dolce basata su esercizi di mobilizzazione delle articolazioni, della colonna vertebrale, e su esercizi di allungamento muscolare.

Tali esercizi sono abbinati al ritmo naturale del respiro e accompagnati da sottofondo musicale al musicale al fine di sciogliere le tensioni e alleggerire il nostro corpo.

Corso di Ginnastica Posturale di gruppo o individuale insegnante Giuliana Perrone

Laureata in Scienze Motorie

Specalizzata in Osteopatia

Cos' è:

attività basata su esercizi dolci abbinati alla respirazione nel rispetto del movimento del sistema muscolo-scheletrico

A cosa serve:

Fluidifica le articolazioni

Mobilizza la colonna vertebrale

Dà armonia di movimento al nostro corpo

Esercizi di Longevità di Light of Life Longevity®

Gli Esercizi di Longevità di Light of Life Longevity® sono un insieme di movimenti e posture adatti a tutte le età che determinano un’eccellente forma fisica e benessere a più livelli.
Loro caratteristica peculiare è la componente energetica di Ringiovanimento Cellulare. Questo nuovo sistema di esercizi di Howard Y. Lee è praticato da istruttori qualificati in varie parti del mondo.
Rivelano nuove dimensioni della longevità, oltre al suo significato più comune. Oggi si vive più a lungo, ma si vuole vivere anche “bene” più a lungo ed avere una vita di qualità. Light of Life Longevity ha il potere di rimettere indietro l’orologio della vita!
La pratica di questa “meditazione attiva” non richiede l’uso di attrezzature e può essere eseguita da persone con diversi gradi di abilità fisica, a vari livelli di esperienza. “Less is more”, ovvero “Meno è più”; Come spiega Howard Lee, questo suo metodo è essenziale e facile: l’efficacia è nel cogliere ed approfondire l’essenza di pochi esercizi fondamentali, che insieme formano un corpo unico di benessere e salute. Una volta appresi, possono essere praticati ovunque. É un sistema di benessere e longevità che potete portare sempre con voi!

Dopo poche settimane di pratica si può restare sorpresi del proprio aspetto già più giovane e luminoso e di come ci si senta interiormente ringiovaniti e pieni di energia.

Alcuni dei benefici riscontrati con la pratica:
· generale miglioramento della salute
· riequilibrio del flusso di energia del corpo
· recupero della corretta respirazione
· stimolazione della circolazione e dei sistemi cardio-vascolare e linfatico
· capacità di rilassamento e di distacco dalle cause dello stress
· riequilibrio del peso
· miglioramento della postura, scioltezza e coordinamento
· recupero del tono muscolare e della forza fisica
· recupero nella convalescenza
· aumento della capacità di concentrazione e focalizzazione